Charlotte légère au citron

Je suis dans une période charlottes ces derniers temps, j’expérimente des recettes, des idées …
A la base, cette délicieuse mousse très rafraîchissante, un peu plus de gélatine et voici un excellent dessert d’anniversaire bien agréable par une belle journée d’été.

Charlotte légère au citron

Charlotte au citron
Pour 8 parts – 4 ProPoint® la part
2 citrons non traités
400 g de fromage blanc 20%
g de sucre glace
4 blanc d’œuf
3 feuilles de gélatine
24 biscuits cuillère
un peu de rhum

Chemiser le moule à charlotte (18 cm de diamètre) de film alimentaire.
Battre le fromage blanc. Ajouter le zeste de 2 citrons.
Faire ramollir la gélatine dans l’eau froide. Presser un des citrons pour obtenir 2 à 3 cuil à soupe de jus. Le faire chauffer, et dissoudre la gélatine dedans. Le mélanger au fromage blanc, bien battre pour homogénéiser la préparation.
Battre les blancs en neige, y ajouter le sucre glace par petites quantités pour obtenir une meringue bien lisse et brillante.
Les ajouter délicatement à la préparation au fromage blanc.
Tremper les biscuits un à un dans le rhum dilué à l’eau, en tapisser les bords et éventuellement le fond du moule.
Ajouter environ 1/3 de la préparation au fromage blanc, couvrir de biscuits tremper, recommencer l’opération 2 fois. Terminer par une couche de biscuits. Refermer le film alimentaire, poser un poids (pas trop lourd) dessus et réserver au frais au moins 3h.
Servir avec une bougie !

Moussaka légère et savoureuse

J’aime énormément les aubergines et la viande d’agneau. Tout ce qu’il faut pour adorer la moussaka en quelque sorte !
Malheureusement, la recette originale de la moussaka est une bombe calorique et un non-sens weight-watcherien si j’ose le néologisme. Cette version allégée a convaincu à l’unanimité Panda et Pandinou (ben oui, y’a même de la sauce dans le fond !).
De plus, la réalisation de cette recette m’a permis d’utiliser mon hachoir à viande électrique …

Pour 4 personnes ou 3 gourmands … – 6 Propoint® pour 4, 8 ProPoint® pour 3
400 g d’épaule d’agneau hachée
1 bocal de pulpe de tomates concassées (en gros, juste de la tomate et du sel)
1 1/2 cuil à soupe d’huile d’olive
1 oignon
une gousse d’ail
une pincée de cannelle
2 ou 3 aubergines moyennes

Préparer les aubergines grillées : Couper le pédoncule des aubergines. Les tailler en tranches fines avec un bon couteau. Déposer les tranches sur la grille du four (ou sur deux grilles). A l’aide d’un pinceau, badigeonner les tranches d’aubergine. Normalement, 1/2 cuil à soupe est amplement suffisante ici. Enfourner les tranches d’aubergines sous le grill pour une dizaine de minutes. Sortir les grilles et laisser refroidir.
Pendant ce temps, préparer la sauce à la viande : Faire chauffer l’huile restante dans une sauteuse. Y faire revenir l’oignon, puis la viande. Quand la viande est bien dorée, ajouter la tomate, l’ail écrasé, la cannelle, saler, poivrer et laisser mijoter 30 minutes.
Monter la moussaka : dans un plat à four, mettre une couche de tranches d’aubergines, couvrir de sauce à la viande, une seconde couche d’aubergines, puis de sauce à la viande et terminer avec des aubergines.
Enfourner pour 40 min à 180°.

Tajine de poulet aux olives et au citron confit

Une bonne façon d’utiliser des citrons confits à la marocaine ! Un plat rapide à préparer, qui mijote gentiment et régale autant les yeux que les papilles.
Accompagner de semoule ou de pain marocain …

Tajine de poulet aux olives et au citron confit
4 personnes – 8 ProPoint® par personne

4 cuisses de poulet
1 cuil à soupe d’huile d’olive
1 cuil à café de ras-el-hanout
1 oignon émincé
1 citron confit à la marocaine, rincé

Faire revenir l’oignon dans l’huile. Poudrer de ras-el-hanout. Quand l’oignon est doré et tendre, ajouter le poulet, laisser dorer quelques minutes. Ajouter la peau du citron coupée en petits dés. Couvrir, baisser le feu et laisser mijoter une vingtaine de minutes.
Ajouter les olives 5 min avant de servir.

Riz cantonais au rice cooker

Une façon de faire épatante quand le plat doit attendre, car le rice cooker permet de conserver le riz cantonais à bonne température et sans dessécher pendant plusieurs heures. D’autre part, cela permet de ne pas mettre de matière grasse, ce qui est tout bénef …
Le riz cantonais est un joyeux fourre-tout des reste du frigo, mais il n’est pas interdit d’en faire sans restes !

Riz cantonais

Pour 6 personnes
2 mesures de riz basmati ou thaï
une douzaine de crevettes surgelées décortiquées
des petits pois
un poivron coupé en dés
une barquette de dés de jambon
2 œufs
sauce soja
nuoc mâm

Mettre le riz à cuire dans le rice cooker, après l’avoir soigneusement rincé.
Faire décongeler les crevettes, cuire les petits pois.
Battre les œufs avec un peu de sauce de soja, les cuire en omelette fine et sèche. Couper l’omelette en lanières.
Cuire le poivron à l’étuvée avec 1 cuil à soupe d’eau, jsuqu’à ce qu’il soit tendre.
Quand le riz est cuit, ajouter les autres ingrédients, les sauces, bien mélanger et refermer jusqu’au moment de servir.

Salade de volaille tutti-frutti

Très librement inspirée d’un vieux bouquin des éditions Saep, une petite salade très savoureuse pour fêter la fin de mon purgatoire : ça y est, je suis Adhérente Or Weight Watchers (heula, que de majuscules !)
A adapter à son goût et au contenu des placards / frigo …

Salade de volaille tutti-frutti

Salade de volaille tutti-frutti
Pour 3 personnes – 5 ProPoint® par personne
200 g de riz blanc cuit
2 filets de poulet
Kub’Or
1/2 poivron
quelques tomates cerises
1 banane en rondelles
1/2 ananas victoria coupé en dés
suprêmes d’orange ou un petit bol de salade d’agrumes Picard décongelée
Pour la sauce : 1 yaourt nature au lait demi-écrémé, un peu de moutarde, curry, cumin

Pocher les filets de poulet dans le bouillon une vingtaine de minutes. Laisser refroidir et les couper en dés.
Préparer la sauce : mélanger dans un bol le yaourt, la moutarde, un peu de curry et de cumin.
Réunir dans un saladier les dés de poulet, le poivron coupé en dés, les rondelles de banane, les dés d’ananas, les demies tomates cerises. Ajouter la sauce, bien mélanger. Réserver au frais jusqu’au moment de servir.

Salade de pâtes complètes à la bohémienne

Variante aux pâtes complète d’une de mes salades favorites, déjà publiée il y a longtemps d’ailleurs 🙂

Pour 3 personnes – 9 ProPoint® par personne
Nb : mon appétit, surtout quand il fait chaud ne me permet pas de manger toute une part de cette salade assez copieuse !

100 g de farfalles au blé complet (integrali Barilla par exemple)
2 cuil à soupe d’huile d’olive
1 cuil à café de vinaigre balsamique
1 aubergine
1 oignon
2 courgettes
3 tomates
1 gousse d’ail
curry en poudre
facultatif : 100 g de chorizo (si vous n’en mettez pas, ne compter que 5 ProPoint® par portion)

Préparer la fondue de légumes : Emincer finement l’oignon. Laver et peler les courgettes, les couper en 2 dans la longueur puis en tranches. Laver l’aubergine, la couper en 4 dans la longueur puis en tranches. Couper les tomates en 8 quartiers. Peler et écraser l’ail.
Faire chauffer une cuillère à soupe d’huile dans une sauteuse. Y faire revenir l’oignon, puis ajouter les légumes. Saler, poivrer et ajouter le curry (environ 1 cuil à café). Couvrir et laisser cuire 30 min à feu doux. Retirer le couvercle et laisser la sauce réduire 15 min en remuant régulièrement. Laisser refroidir.
Cuire les pâtes « al dente », les passer sous l’eau froide pour stopper la cuisson.
Dans un saladier réunir les pâtes égouttées et les légumes. Ajouter le chorizo coupé en 4 dans la longueur puis en tranches.
Emulsionner l’huile d’olive restante (1 cuil à soupe) et le vinaigre balsamique dans un bol, verser sur la salade.

Charlotte toute rose pour la fête des Mères

Cette année, fête d’anniversaire et fête des Mères, il fallait marquer le coup, tout de même !
J’ai donc concocté une très jolie charlotte toute rose à la framboise et à l’eau de rose, pour ma Maman et pour moi 🙂 (et pour les autres, aussi !)

Pour 8 belles parts (moule de 18 cm de diamètre) – 4 ProPoint® par part
une vingtaine de biscuits roses de Reims Fossier
2 cuil à soupe d’eau de rose
Mousse aux framboises
400 g de fromage blanc 20% battu
4 blancs d’œuf
40 g de sucre glace
100 g de coulis de framboise surgelé Picard
4 feuilles de gélatine

Préparer la mousse : battre le fromage blanc au fouet pour bien le lisser. Faire tremper les feuilles de gélatine dans de l’eau froide.
Décongeler le coulis de framboise, le faire chauffer au micro-ondes.
Allonger l’eau de rose avec de l’eau, suffisamment pour y tremper les biscuits. Chemiser le moule à charlotte de film alimentaire (pour faciliter le démoulage). Tremper un à un les biscuits dans l’eau de rose diluée, les disposer sur les côtés du moule, côté sucré à l’extérieur.
Battre les blancs en neige bien ferme, ajouter le sucre glace cuillère par cuillère pour obtenir une meringue bien lisse et brillante.
Et là, faut plus traîner 😉 : Essorer la gélatine, la faire fondre dans le coulis chaud. Bien mélanger pour dissoudre parfaitement la gélatine. Mélanger le coulis au fromage blanc, mélanger rapidement pour éviter que la gélatine ne fige en faisant des grumeaux.
Ajouter alors les blancs d’œufs, mélanger délicatement avec une spatule silicone.
Mettre la moitié de la préparation dans le moule à charlotte. Mettre une couche de biscuits trempés (pour consolider le gâteau), terminer avec le reste de mousse. S’il y a vraiment trop de mousse, réaliser de délicieuses verrines légères et rafraîchissantes :

Terminer de monter la charlotte en ajoutant une couche de biscuits trempés. Refermer le film alimentaire, mettre au frais avec un poids (pas trop lourd tout de même) au moins 4h.

Servir accompagné de coulis de framboises … on s’en refait une tite tranche ?

Pizza toute simple et très bonne

La pâte à pizza maison, y’a que ça de vrai … et en plus c’est même pas compliqué à faire ! A la main ou en MAP, surtout en été où trouver un « endroit chaud » pour faire lever la pâte n’est pas une tâche insurmontable. Garnie de coulis de tomate et de mozzarella, on arrive à une facture calorique finalement assez raisonnable pour un plat ensoleillé qui cale un bon coin.

Pizza tomate - mozza

Pour 4 personnes – 9 ProPoint® la part (ben oui, c’est quand même de la pizza)
Pour la pâte :
225 g de farine
10 cl d’eau
1/2 cuil à soupe d’huile d’olive
1/2 cuil à café de sel
1 cuil à café de levure

Garniture :
pulpe de tomate nature (purée de tomate mi-réduite, que de la tomate et éventuellement un peu de sel)
4 tomates fraîches
200 g de mozzarella en tranches
origan sec

Mélanger les ingrédients de la pâte. Pétrir (je ne sais pas jusqu’à quel point on peu gagner des points d’activité ?) et former une boule. Laisser lever 45 min dans un endroit chaud. Sinon, tout mettre dans la MAP, enclencher le programme « pâte » ou « dough » et se réveiller quand le programme est terminé.
Etaler la pâte avec les mains farinées sur une plaque à pizza. Garnier de pulpe de tomates, disposer artistement des rondelles de tomates fraîches, poudrer d’origan et recouvrir de mozzarella coupée en tranches.
Cuire à four chaud (220°) pendant une dizaine de minutes.

Tian de légumes à la mozzarella

Une jolie recette ensoleillée, pour accompagner de délicieuses saucisses Hénaff grillées au barbecue. Oui, vous avez bien lu, des saucisses, malgré le régime : en effet les saucisses Henaff sont pauvres en matière grasse et comptent seulement 3 PP, au lieu de 6 voire plus pour des chipo classiques.
Tout seul, il est également excellent 😉

Pour 4 personnes – 4 ProPoint® par personne
1 aubergine
2 courgettes
3 tomates
1 oignon
1 cuil à soupe d’huile d’olive
200 g de mozzarella coupée en très fines tranches (pour cela j’utilise un « bloc » plutôt qu’une boule, c’est plus facile)

Emincer l’oignon finement. Le faire revenir dans une cuil à café d’huile, jusqu’à ce qu’il soit fondant.
Couper les légumes en fines tranches.
Mettre l’oignon dans le fond du plat. Disposer dessus, bien serrées en les alternant des tranches de légumes et de mozzarella. Parsemer de thym et enfourner à 180° pour 35 min.

Mousse au citron

Petit dessert très frais, idéal pour une soirée chaude … j’ai lâché les 0% et autres « cochonneries » allégées depuis que j’ai commencé la stabilistation, sinon j’ai trop de mal à consommer tous mes ProPoints® !
Il est tout à fait possible de substituer le fromage frais 20% par du 0%, par contre le sucre glace est indispensable à la réalisation d’une belle meringue lisse et brillante. Mais même alors, je trouve que cela fait un dessert très sympa pour peu de ProPoints®.
Concernant la gélatine (je n’ai pas encore passé le cap de l’agar-agar, mais ça viendra peut-être un jour …), 2 feuilles sont amplement suffisantes pour la réalisation des verrines, par contre pour une base de charlotte il faut au moins doubler la proportion, car il faut que la mousse soit plus solide pour supporter le démoulage.

Mousse au citron

Pour 4 belles verrines – 3 ProPoint® par verrine
250 g de fromage blanc 20%
2 citrons non traités
2 feuilles de gélatine
3 blancs d’œufs
50 g de sucre glace

Battre le fromage blanc au fouet pour bien le lisser. Réserver.
Râper très finement le zeste des deux citrons, en presser un pour obtenir 3 à 4 cuil à soupe de jus. Mettre les feuilles de gélatine à tremper dans un bol d’eau froide. Monter les blancs en neige ferme, ajouter le sucre glace par petites quantités en continuant de battre.
Chauffer le jus de citron, faire fondre dedans la gélatine égouttée. Mélanger cette préparation au fromage blanc, mélanger rapidement jusqu’à avoir une préparation bien homogène.
Ajouter les blancs petit à petit en mélangeant délicatement.
Réaprtir dans des verrines et stocker au froid au moins 2h.
Servir éventuellement accompagné de sablés au citron ou de spéculoos (à comptabiliser).